1. 騎行旅程

旅行車騎行正確姿勢？

1騎行姿勢

主要是手、臀部、足三個接觸點，而與之對應(yīng)的接觸點包括了車把、坐墊、腳踏，這三個部位的高度、前后位置、寬度等都會影響到自行車的正確騎行姿勢，所以說一個正確騎行姿勢從頭部開始，一直到雙腳。

1.肘部角度

在騎行過程中，肘部為有一定的彎曲角度，懸空架著，不要像伸開翅膀那樣向外伸展，如果碰到坑洼或道路顛簸，手臂可以吸收沖擊力，減輕肩膀的壓力。同時，彎曲肘部也可以增加平衡，減少從自行車上摔下來的風險。

2.肩膀

如果肩膀在騎行時候沒有放低和放松，那么會感到背部和頸部的不適。為了方便脖子能靈活轉(zhuǎn)動，也為了防止背部的不適，在騎行的過程中保持肩膀放松，不要讓肩膀往耳朵的方向伸。

3.腳尖與膝關(guān)節(jié)

可以有意識地使膝蓋與腳保持一條直線，能夠保持良好的騎行姿勢。過分地屈膝只會降低效率和總體舒適度。

4.脊柱中立位

騎車時一個重要的技巧是保持背部挺直，但也不要過度挺直到背痛的底部，脊椎放松一點。為了不讓自己無意識地彎曲背部，可以把注意力集中在腹部的發(fā)力上。當腹部的肌肉處于發(fā)力的狀態(tài)時，就會很自然地伸直背部，放松手臂和肩膀的其他肌肉

2. 騎行旅行

不輕松，旅行騎自行車首先得有充沛的體力和堅強的毅力，還得有應(yīng)對突發(fā)情況的預案等等，這些都是必備的條件，另外，在旅行出發(fā)前還得準備相應(yīng)的自行車配件和維修工具，要是遇到雨天、雪天、大風天氣等不利于騎行的天氣時更是遭罪，總之，如果你準備騎自行車旅行，就要做好吃苦的準備。

3. 騎行旅游指南

騎自行車旅游最好是單人單車，不要帶很多東西，這樣就可以出發(fā)了，旅游需要良好的體力和耐力，騎行旅游也必須要會補胎等基本維修自行車的技術(shù)，這樣會避免很多麻煩，如果不會修理自行車的話，騎行旅游盡量要和資深的騎友一起出發(fā)，這樣比較有保障。

4. 騎行旅行路線攻略

怎麼規(guī)劃騎行路線呢？

首先問一下自己，從哪裏來？去哪裏？？經(jīng)過哪裏？？？那麼大概路線就出來了，然後再根據(jù)自己的時間精力，財力物力等去合理安排。當然，規(guī)劃路線的話，我一般用行者

@行者官方號

規(guī)劃，也是起點、途徑點、終點，然後生成路線，最後騎的怎樣就，路上具體安排了，不能完全依賴路書，有很多路段修路、改道、消失等的，我也走了很多很多的冤枉路、斷路和自己闖出來的路，一切可能都是有的。

騎行軟件很多，行者、黑鳥、騎行控、騎記、高德地圖等等，琳瑯滿目，我一直用行者、黑鳥也不錯，隻是數(shù)據(jù)都在行者這裏，捨不得丟，看自己愛好選擇。

5. 騎行熱門路線

線路1：騎讀近代史—白玉山風景區(qū)。

線路2：旅順口—東雞冠山風景區(qū)—旅順口日俄戰(zhàn)爭遺址望臺炮臺—二龍山炮臺—旅順日俄監(jiān)獄舊址—旅順萬忠墓紀念館。線路

3：旅順口—電巖炮臺—旅順大塢。

路4：旅順火車站—俄軍指揮堡—二零三景區(qū)。騎向筆架山